Curcio Medie - Altri vantaggi dell'esercizio fisico

La pratica regolare di esercizi fisici contribuisce in gran parte alla regolazione di diverse funzioni e necessità organiche e, contemporaneamente, facilita l’allontanamento da alcune abitudini nocive, quali consumo di tabacco, di alcol e di altre droghe che interferiscono negativamente nella loro esecuzione.

Nel corso dell’esercizio fisico si produce una scarica di neurotrasmettitori e di ormoni, come l’adrenalina, che mantengono l’organismo in stato di veglia. In un primo momento ciò produce una piacevole sensazione di tranquillità, ma la pratica regolare di esercizi fisici facilita anche la regolazione del sonno, degli orari e dei tempi di riposo e contribuisce a combattere l’insonnia. La pratica costante di esercizi fisici, inoltre, favorisce lo sviluppo di un’attività sessuale regolare, sia perché determina una maggior resistenza muscolare e una migliore funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio, sia perché, attraverso la produzione di ormoni sessuali, aumenta il desiderio sessuale.
La pratica abituale di esercizi fisici contribuisce anche a regolarizzare gli orari dei pasti e la quantità di cibo assunta; accelera, inoltre, il transito intestinale; pertanto essa rappresenta un buon metodo per combattere la stipsi; rappresenta, infine, un buon complemento alla dieta ipocalorica nei casi di eccesso di peso corporeo e di obesità.

ATTIVITÀ PER LE COMPETENZE

1. Alcune funzioni e necessità organiche sono regolate dalla pratica dell'esercizio fisico. Sai indicarne qualcuna?

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2. Inoltre la pratica sportiva allontana alcune cattive abitudini. Quali?

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3. Che cos'è l'adrenalina? Qual è la sua funzione?

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4. Se si è in sovrappeso è indicato o meno praticare esercizio fisico?

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5. Rispetto al sonno qual è il vantaggio di fare regolare attività fisica?

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